ホームシックについて

あなたはホームシックの対処法をご存知ですか？

老若男女を問わず海外留学中ホームシックは起こります。ホームシックは住み慣れた場所や家族、友人といった身近な人から離れた時に起こります。また、ホームシックは心身の健康に影響を及ぼす可能性があります。

ホームシックはなぜ起こるのか、またどの様に対処すればよいかをご理解頂く事は留学生活において重要と思われます。

まず、ホームシックに立ち向かい時重要な事は、カナダに留学する事を決意した理由を思い出す事です。時間をかけて思い出してみてください。

「なぜあなたがここに来ようと思ったのか？」
「なぜ留学先をカナダに限定したのか？」
「経験したい何かがあったからカナダに限定したのか？」

少し時間をかけてこれらの質問の答えを紙に書き出してください。

あなたがこの冒険を始めるときに描いた理由を…。

日本から遠く離れ、つらく苦しい時は、なぜカナダに来たのかもう一度思い出してください。その理由を思い出せば、苦しい時を乗り越え、もう一度留学生活に集中できると思います。

どんな人にでもホームシックは起こります。これは通常起こることで、また良い兆しでもあるのです。ホームシックにかかった時、家族や友人達、ペット、ご近所そして便利だったすべてのものを恋しく思います。異国の異文化の中で困難に会った時、「日本ではこんな事は絶対無いよ…。」とすぐこんな風に思うのではないでしょうか？

そうですよね。外国で暮らす事は挑戦でもあり、また困難に遭遇することもあるでしょう。でもその挑戦や困難を乗り越えた時、あなたは以前よりも強く、また賢明で人生に起こる得る問題に以前よりも上手く対処できるようになっているでしょう。ホームシックは重要な何かを学んでいる一つのサインのようなものです。今しばらくタフになってここを乗り越えましょう。

ホームシックになった時の対処法例

カナダに来た動機を思い出してください。カナダに到着したときあなたは何をしたいと思いましたか？今もその希望は続いていますか？
2つの事を書き出してみましょう。
まず、1つ目。あなたが日本について恋しいと思う点を書き出しましょう。ご両親や家族を恋しく思う場合は、その方々の名前を書き出しましょう。そして彼らがあなたにとってどんなに特別な存在だったか暫く時間をかけて思い出してみましょう。そして時間をかけて楽しみながら彼らにメールやハガキ、手紙などを書いてみましょう。そしてあなたが特別な人たちに囲まれていた喜びや幸せを思い出してください。彼らはきっと、今あなたが行っているこの勇気有る挑戦を誇りに思っている事でしょう。そしてまた彼らは近い将来あなたとの再会を想っていることでしょう。
そして2つ目。ゆっくりと時間をかけ、カナダで挑戦したいことや興味のあることを書き出してみましょう。
カナダの事を好きになった理由やものを思い出してみてください。そしてもう一度そのアクティビティや事柄にチャレンジして楽しんでください。昔の便利だった日本の生活から離れ暮らす事は大変ですが、カナダにもカナダなりの楽しみがあります。さぁ、新たな楽しみを見つけてみましょう。
参加したいコミュニティやグループ、クラブを見つけましょう。芸術、スポーツ、音楽、等に興味がある方はオフィスまでお問い合わせ下さい。エドモントンには色々なスポーツ、コミュニティのクラスやグループがあります。あなたが当地で参加したい活動の加入などのサポートも行います。また、そこでは新しい友人を見つけるすばらしい機会になる事でしょう。
ご家族や友達に手紙を書きましょう。インターネットで長時間当ても無く彷徨ことをやめましょう。オンランではメールで近況報告やその他の便利な活用法もあります。しかし、この時期は手書きのハガキや手紙を送りましょう。この様なアナログの方法では暫く手紙を書いていなかったのではないでしょうか？でも、送られた方はカナダから、あなたの手書きの手紙を受け取れば、きっと嬉しい喜びを感じる事でしょう。
カナダのこの地で好意を持った人達と友情関係を築く時間を持ってみましょう。気分の優れない時は、彼らに電話をして、ランチや映画、コーヒー、散歩などに誘ったり、イベントに参加してみましょう。新しい友人との交流は、なぜカナダに来ることを決意したかというあなたの理由を見つける良い方法になるでしょう。

ホームシックはそのまま放置すると、自分ではコントロールが効かないほど情緒不安定になる事があります。自分の感情や反応をゆっくり時間をかけて自己認識してみましょう。そしてゆっくりリラックスし、時間をかけてカナダでの新しい生活、今取組んでいる挑戦や現状での楽しみや興味について考えてみましょう。

日本に留まり、なにもしないという選択もありましたが、あなたは海外留学という冒険を選びました。その勇気はとても誇らしい事です。そしてあなたは海外生活という経験を通じて大きく成長している事を忘れないで下さい。あきらめないで！がんばりましょう！

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